又到星期三下午準備練劍的時間，聽盧班長說星期天跟教練練劍他贏教練一場。我們都有相同共識就是我們贏的場次都是教練放水的結果。這一消息讓我對盧班長恢復的速度感到驚訝，不過一年多沒有真正動劍練習，對於舊傷真的可以這樣迅速恢復嗎？而舊傷要是又復發不是很糟糕？所以為了避免這情況，已經在尋找護膝、護腕來用，來加強自己在激烈運動中減少運動傷害的機會。
依然先拉筋、熱身，這是運動前必備而不能減少的標準作業流程。等熱身完後先跟教練練習腳上運動，我手腳在激烈運動時候會發生不協調的情況，因為本身還是不熟捻這擊劍的快速反應運動以及本身先前運動有限，所以會發生手腳速度不協調而產生大破綻的情況。加強本身對於減少不必要的攻防動作、手腳運動協調性還有手指握力都是可以在平常練習中慢慢提升，不過對於在實戰之中的臨場反應與戰況分析、策略應用就需要不斷累積實戰的經驗才有辦法慢慢提高。因為知道等等盧班長會下來一起練劍，所以練習時候就沒有不留餘力的練習，知道要保留體力以及保持身體運動熱度。教練再指出可以利用自己練習時候改進的地方，這些東西都是未來練習時候需要去改善的弱點。練劍已經變成已經是生活中重要一環，因為練劍時候可以讓人去檢視自己在刺出後的成果與過程，而這練習不僅是劍術上應用而已，也跟平常工作可以結合在一起。
等到與盧班長實戰時候，第一場結束5:0！盧班長先前腳受傷後又換手受傷，所以實際上對盧班長的速度是錯估的。而習慣先前速度時候就會來不及反應。這時盧班長停下來說：Michael，我速度變快了，你要抓好距離！人是很有趣的生物，都會習慣一種慣性後放鬆而當環境、條件改變後就會失去應變能力。聽完盧班長與教練指導後，深呼吸後調整一下心情，第二場5:3與第三場8:6收場，三場依然都輸，不過從比數就可以看到，其實我是可以適應環境變化時也會跟著變化的情況。在實戰時候有幾劍是在引誘盧班長進行防守後攻進防禦圈理而得分，在對方極動時候而以極靜的後發先至得分。在那看到破綻的瞬間發動攻擊，是要配合很快的速度與反應。不過卻發現了自己在實戰裡面會因為手腳動作不協調又加上運動反應思考其實是分開的，運劍的策略意念與攻防進退動作不能配合在一起時候，就顯得處處都是弱點而容易被攻擊。身體反應速度跟不上思考速度的缺點的確是目前能力的界線，需要加以練習才有辦法突破。
之後又跟盧班長進行練習，看到速度與攻防都有明顯提升的盧班長，又拉開了先前所認定的差距。稍微計算一下可以練習擊劍的時間瑀安排計畫後，就要按照目標來提昇自己的能力，因為隨著擊劍的水準提高才會有更多、更深的體會。而這些體會就是未來工作、生活上的智慧來源。收拾好器具與護具後，等待著下一次練劍的實戰來臨。
嘉賓心境 